L’ART DE LA PLEINE CONSCIENCE

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Description

La pleine conscience, appelée également mindfulness, est une technique d’entraînement de l’esprit visant à rendre celui-ci plus stable, plus résistant et plus serein.

Du fait de l’évolution de notre société et du développement des nouvelles technologies, notre cerveau est soumis, chaque jour, à un nombre de plus en plus important de sollicitations. Que ce soit sous forme de courrier électronique, de SMS/texto, de chat ou de publicité ciblée, chaque jour notre cerveau doit gérer une quantité de plus en plus importante d’informations. L’accélération des changements, les pressions de plus en plus importantes (temps, financier, rentabilité, etc.), les moyens de transport surchargés et j’en passe constituent autant de sollicitations supplémentaires qui « agressent » notre cerveau. Tous ces « agresseurs » favorisent du stress, de l’anxiété et des tensions physiques qui peuvent engendre burn-out, dépression, troubles du sommeil et/ou de la libido ainsi que symptômes physiques de toutes sortes (douleurs chroniques, troubles digestifs, etc.).

Comme nous avons accepté l’idée que notre corps a besoin d’exercice et d’entraînement plus être plus fort et plus résistant, il est primordial que nous acceptions l’idée que notre cerveau et notre esprit ont besoin d’entraînement pour être plus stable, plus confiant, plus résistant et plus serein face aux exigences du notre environnement.

Grâce aux 4 séances d’une durée différente (5, 10, 20 et 30 minutes) composant ce programme, vous serez guidé(e) et accompagné(e) afin d’entraîner votre esprit.

« L’art de la pleine conscience » est accessible à toutes et tous. Il ne nécessite pas la maîtrise d’une quelconque technique de relaxation spécifique.

La durée totale de ce programme à télécharger équivaut à 1 CD.